Как сдать ГТО. Видеоинструкция.
Целью внедрения Комплекса ГТО является повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и гражданственности, улучшении качества жизни граждан Российской Федерации.
Комплекс направлен на обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения.
Задачи Комплекса:
1) увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом;
2) повышение уровня физической подготовленности, продолжительности жизни граждан;
3) формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании, ведении здорового образа жизни;
4) повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий;
5) модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.
В комплексе ГТО будут сочетаться федеральные и региональные виды испытаний. Для выполнения государственных требований комплекса ГТО в регионах планируется создать центры тестирования.
Структура Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса состоит из 18 ступеней и включает следующие возрастные группы:
-
1 ступень Мальчики и девочки 6-7 лет
2 ступень мальчики и девочки 8-9 лет
3 ступень мальчики и девочки 10-11 лет
4 ступень мальчики и девочки 12-13 лет
5 ступень мальчики и девочки 14-15 лет
6 ступень мальчики и девочки 16-17 лет
7 ступень юноши и девушки 18-19 лет
8 ступень юноши и девушки 20-24 лет
9 ступень юноши и девушки 25-29 лет
10 ступень мужчины и женщины 30-34 лет
11 ступень мужчины и женщины 35-39 лет
12 ступень мужчины и женщины 40-44 лет
13 ступень мужчины и женщины 45-49 лет
14 ступень мужчины и женщины 50-54 лет
15 ступень мужчины и женщины 55-59 лет
16 ступень мужчины и женщины 60-64 лет
Комплекс состоит из следующих частей:
- первая часть (нормативно-тестирующая) предусматривает общую оценку уровня физической подготовленности населения на основании результатов выполнения установленных нормативов с последующим награждением знаками отличия Комплекса;
- вторая часть (спортивная) направлена на привлечение граждан к регулярным занятиям физической культурой и спортом с учетом возрастных групп населения с целью выполнения разрядных нормативов и получения массовых спортивных разрядов.
Нормативно-тестирующая часть состоит из следующих основных разделов:
Виды испытаний (тесты) и нормативы:
а) виды испытаний (тесты), позволяющие определить уровень развития физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков:
обязательные испытания:
- уровень развития скоростных возможностей (бег на 10 м или бег на 30 м);
- уровень развития выносливости (шестиминутный бег, ходьба на лыжах, смешанное передвижение по пересеченной местности);
- уровень развития скоростно-силовых возможностей (бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы, поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 сек), прыжок в длину с места);
- уровень развития гибкости (наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье).
испытания по выбору:
- уровень развития координационных способностей (челночный бег, метание теннисного мяча);
- уровень овладения прикладными навыками (плавание).
б) нормативы, позволяющие оценить разносторонность (гармоничность) развития основных физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков в соответствии с половыми и возрастными особенностями развития человека.
Требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта:
а) влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и физической работоспособности;
б) гигиена занятий физической культурой;
в) основные методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта;
г) основы методики самостоятельных занятий;
д) основы истории развития физической культуры и спорта;
е) овладение практическими умениями и навыками физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умениями и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятельности.
Рекомендации к недельному двигательному режиму предусматривают минимальный объем различных видов двигательной деятельности, необходимый для самостоятельной подготовки к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, развития физических качеств, сохранения и укрепления здоровья.
Физическое развитие ребенка – это, прежде всего двигательные навыки. Координацию движений определяют развитием мелкой и большой моторики.
С большой моторикой связаны движения ребенка, благодаря которым он может передвигаться в пространстве. Сюда относят ходьбу и бег.
Именно в дошкольном возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем. Этот период детства характеризуется постепенным совершенствованием всех функций детского организма. Ребенок этого возраста отличается чрезвычайной пластичностью.
Для развития координации движений сензитивным является старший дошкольный возраст. Именно в это время ребёнку следует приступать к занятиям гимнастикой, фигурным катанием, балетом и т. п.
Этот период – период самого активного развития ребенка, в двигательном, так и в психическом развитии.
Существует мнение, что за семь первых лет – ребенок проходит большой эволюционный путь, который наши предки растянули на века и тысячелетия. Именно, в дошкольном детстве закладываются основы и проблемы всего будущего человека.
С точки зрения же психологов, динамика физического развития неразрывно связана с психическим и умственным развитием.
Наша задача не просто сформировать будущего здорового физически и психологически человека, а быть частью системы этого развития. ГТО вполне может справиться с этой задачей, мотивируя родителей и общество, не садить ребенка за компьютер, радуясь, что он в пять уже читает и знает таблицу умножения, но при этом совершенно не состоятелен в социальной сфере.
| Федеральный уровень | |
| Муниципальный уровень | |
| Уровень образовательной организации | Приказ "О назначении ответственных за организацию работы по внедрению и проведению мероприятий Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" |
Официальные сайты по ГТО
Муниципальный центр тестирования
График тестирования https://vk.com/gtonv?from=quick_search&w=wall-117432594_2740
